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    第一道坎,“秋老虎”发威,暑湿未退易伤人,不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高温高湿持续,中暑、心脑血管意外风险仍高。应避免汗出当风,尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然大补肥腻食物,宜吃清补润燥食物,做好防暑降温。

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    陈保疆特别提醒,有过敏史、头皮有破损、年老体弱、肝肾功能不全、妊娠或哺乳期女性,最好不要染发。如果有特别需要,建议在染发前咨询医生,评估自身健康状况是否适合染发。还可以使用一些有修复功效的护发产品,帮助受损发质恢复。

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    牙周炎初期多表现为牙龈发炎,若及时治疗并保持良好的口腔卫生,通常不会导致牙龈退缩。如果牙龈发炎没有得到有效控制,牙周疾病长期存在,牙龈退缩便会随之而来。

    报告显示,2025年全球经济将增长3.2%,较今年7月预测值上调0.2个百分点;2026年将增长3.1%,与7月预测值持平。

    第五道坎,避免陷入“贴秋膘”陷阱,盲目进补反伤身。“立秋就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩,湿热未清时就大补易助湿生热,诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优质蛋白与微量元素,宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物,尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。

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