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不少人为了让减肥塑身达到最优效果，在运动方面不断给自己“上强度”，期望以此提高能量代谢，达到快速甩肉的目的。然而，运动强度越大未必效果就越好，可能还没看到体重降低，先等来尿酸狂飙。最新一期的“科学”流言榜揭晓，将近期热门的健康流言“一网打尽”。

导致牙龈退缩的另一个原因就是刷牙方法不当。大力横刷配合较硬的刷毛，有可能会造成牙龈受伤。长期的慢性磨损之下，牙龈也会发生退缩。刷牙的主要目标是附着在牙面上的牙菌斑，牙菌斑虽然比较顽固，但实际上把它从牙面上清洁下来并不需要很大的力量，软毛牙刷是可以胜任的，而且相对于硬毛牙刷，软毛牙刷能够更容易地进入牙齿表面崎岖不平的各种死角，对牙齿进行更彻底的清洁。

中国天气网提醒，本轮冷空气影响范围广、持续时间长，中东部大部地区将经历“换季式”降温，冷暖转换显著。而且，本轮降温后还可能会受到补充冷空气影响，气温难以快速反弹，偏低的状态或将维持一段时间。公众需及时增添衣物，做好防寒保暖措施，谨防因气温剧烈变化可能引发的呼吸系统和心脑血管等疾病。

有研究表明，刷牙后立即进食或饮水，可使唾液中的氟化物水平降低12-15倍。还有学者研究发现，刷牙后使用水冲洗的儿童，3年龋齿增加率更高。欧洲儿科牙科学会和美国儿科牙科学会等权威机构都建议，将刷牙后冲洗减少到最低限度，从而获得氟化物的最大效果。

第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤身。“立秋就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩，湿热未清时就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。

“麻豆国产AV国片精品将大学生的知识储备、学习能力与学校的专业技能教育优势相结合，培养出的人才进入产业一线后成长为‘紫领’人才的可能性更大。”青岛市技师学院党委书记张秋生说。

机动车销售统一发票数据显示，今年前三季度，新能源车销量同比增长30.1%，反映中国新能源汽车产业活力持续释放。特别是汽车以旧换新政策持续精准发力，有效激发了汽车消费潜力。

就业是最大的民生，如何更好就业，自然是年轻人最关心的问题。相关数据表明，近些年来，高职院校毕业生就业率持续增长。从我国经济结构看，无论是传统制造业加快转型，还是新型科创企业登场，都需要相应的高素质技能人才，这为高职毕业生提供了大展身手的舞台。相较于传统的学术型教育，职业教育更注重实践操作和职业技能的培养，能够更快地满足市场对特定技能人才的需求。这也为本科生、研究生提供了就业思路。他们也能通过掌握新技能，拓展就业赛道，拥有更好的就业前景。

作为新疆首条电气化铁路，精伊霍铁路自2010年7月开通客运以来，已累计发送旅客超2800万人次。从每日1对列车加到12对列车，从11小时30分缩短至5小时畅达，从年发送旅客38万人次跃升至315万人次……这条钢铁动脉上铁龙滚滚，不仅见证了新疆70年的发展变迁与沿线各族人民群众的幸福感，更持续为新疆高质量发展注入强劲动力。

第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐显，空气干燥利于病毒传播，呼吸道黏膜防御力下降。应对之策，建议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。

中国海警局新闻发言人刘德军表示，10月12日，菲律宾3002、3003号公务船未经中国政府允许，非法闯入中国南沙群岛铁线礁附近海域。9时19分，菲3003船无视中方多次严正警告，危险接近中方正常维权执法的海警21559艇，导致发生擦碰，责任完全在菲方。中国海警依法对菲船只采取管控措施并予以坚决驱离，现场操作专业规范、合理合法。

“这股冷空气带来的降温范围广、持续时间长，为下半年来影响我国的最强过程。”中国天气网气象分析师周丽贤表示，随着冷空气不断向南推进，各地气温会自北向南大面积创下半年来新低。降温过后，京津冀等地将拿到冬日体验卡，江南一带有望全面迈入秋天门槛。

要注意的是，这种现象并非只在雨天才出现，晴天时同样会发生。只是晴天时空气较为干燥，电阻增大，致使高压电线的放电活动减弱，“音量”变小。再加上周围环境中各种声音的干扰，这种声音往往就被人们忽略了。

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安梦怡进入了该校的创新实验班，学习动车组检修技术专业。“简单说，就是给高铁动车组‘看病’。”该校教务处相关负责人介绍，这个专业的学生在就业市场很吃香。

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3. 第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高温高湿持续，中暑、心脑血管意外风险仍高。应避免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然大补肥腻食物，宜吃清补润燥食物，做好防暑降温。

4. 罪魁祸首，恰恰是节日必不可少的月饼。小小的月饼，为何会成为消化系统的“甜蜜负担”？“双节”将至，喻晓为市民送上“月饼食用健康指南”。

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7. 股市是经济的晴雨表。在国投证券分析师袁方看来，面对美方滥施关税，中国经济基础稳、韧性强、优势多，有能力抵御关税冲击。以外贸为例，在9月中国对美出口总值录得较大同比降幅的同时，同期中国出口总值以美元计同比增8.3%，表现亮眼。

8. 具体来看，中央气象台预计，今天，内蒙古东部、西藏东北部、青海东南部、甘肃西南部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部局地有大到暴雪。陕西南部、河南南部、湖北北部、四川盆地东北部、重庆北部、云南西南部等地部分地区有大到暴雨，其中，陕西东南部、湖北西北部、四川盆地东北部、重庆东北部等地局地有大暴雨。